"Wo Bewegung ist, ist leben"

Bis auf Weiteres biete ich keine Gruppentrainings mehr an.

Ich trainiere zusammen mit maximal 6-7 Personen pro Gruppe. Dabei bediene ich mich verschiedener Bewegungsformen:

  • Übungen mit eigenem Körpergewicht

  • Animal Moves

  • Yoga

  • 5 Tibeter

  • Kung Fu und weitere Kampfkünste

  • Qigong

  • Taiji

  • Atemübungen

Folgende Ziele werden verfolgt:

  • Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung.

  • Ein Grundwissen über die anatomischen Strukturen des Körpers erlangen/vertiefen.

  • Auf die Strukturen des Körpers Einfluss nehmen können.

  • Kennen des eigenen Körpers mit dessen Stärken, Schwächen und Grenzen.

  • Die wichtigsten Gelenke stabilisieren können.

  • Die Sprache des eigenen Körpers wahrnehmen und verstehen können.

  • Schmerzen respektieren und eventuell vermindern.

Donnerstagsgruppe:

  • Geeignet für Einsteiger (wenig bis mittel sportliche Menschen)

  • Jeweils donnerstags von 18.00 – 19.00 Uhr. Ausnahmen sind auf der Startseite vermerkt.

  • Anmeldung per SMS jeweils ab Dienstag bis Donnerstag um 14.00 Uhr

  • Bekleidung: Bequem/Sportlich, Barfuss/Turnschuhe für drinnen.

  • Bei wenigen Teilnehmern wird das Gruppensetting angepasst. Neben gemeinsamen Übungen wird auch selbständig trainiert. Dabei zeige und kontrolliere ich Übungen und trainiere auch selber.

  • Preis pro Training: 22.- (18.- für Lehrlinge und Studenten).

  • Bezahlung Bar/TWINT für 1x, 5x oder 10x (+1 gratis) möglich.


Covid19: Die maximale Gruppengrösse liegt auf Grund der Vorgaben momentan bei 4 Personen. Während dem Training muss eine Maske getragen werden.